To Do- Liste

 Was ich erreichen will:

Gewicht:

( ) 65kg erreichen und eine Woche nicht drüber

( ) 60kg erreichen und eine Woche nicht drüber

( ) 55kg erreichen und eine Woche nicht drüber

( ) 50kg erreichen und eine Woche nicht drüber

Essen:

( ) min 1 Woche lang <1000kcal essen

( ) min. 1 Woche lang <800kcal essen

( ) min. 1 Woche lang <600kcal essen

( ) min. 1 Woche lang <400kcal essen

( ) min. 1 Woche lang <200kcal essen 
( )  5 Tage hinterinenader nichts Süßes

( ) 10 Tage hintereinader kein Süßes essen
( ) 20 Tage hintereinader kein Süßes essen
( ) 1 Monat kein Fast Food

Aussehen:

( ) Nägel schön und gesund Pflegen

( ) Mehr Sport machen

( ) Sixpack bekommen

( ) Armmuskeln/ Beinmuskeln bekommen

( ) Gesunde Haare bekommen bzw pflegen

( ) in eine 30-32 jeans reinpassen

( ) in ein XS T-shirt reinpassen und dabei gut aussehen

Wissen:

( ) Sprachen besser werden min um eine Note

( ) Im Zeugniss eine 1 vor dem Komma

( ) Naturwissenschaften eine 1 haben

( ) Größeres Grundwissen

Soziales:

( ) Mehr mit Freunden unternehmen

( ) selbstbewusster